晚餐吃(chī)什么(me)好呢？如比(bǐ)较(jiào)瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃(chī)又有营(yíng)养(yǎng)，72小时是几天，72小时是几天几夜另外(wài)加一(yī)个(gè)西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康又营养(yǎng)还(hái)减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康(kāng)营养，晚(wǎn)餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜(cài)谱(pǔ)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

晚餐可(kě)以吃(chī)稀饭吗(ma)

　　晚餐是(shì)可以吃(chī)稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的(de)，有利于(yú)消(xiāo)化，不会增加(jiā)胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富的维(wéi)生素(sù)、色氨(ān)酸、锌、铁等(děng)营养成分(fēn)，进(jìn)食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥(zhōu)中含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体(tǐ)补充(chōng)营养成分(fēn)。无论是大米粥还(hái)是小米粥都(dōu)可(kě)以在晚餐(cān)时吃，均属于正常(cháng)现象。因为这些食物属于半流食，没有难以(yǐ)消化或刺激(jī)性成分(fēn)，减少了对胃肠道(dào)造成(chéng)的(de)刺激，起到(dào)保护(hù)胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病(bìng)，其体内血糖处(chù)在升高(gāo)状态，这种情(qíng)况(kuàng)不建议(yì)在晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间容易产生(shēng)淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进食容(róng)易升(shēng)高血糖，导致病情(qíng)加(jiā)重(zhòng)。

　　建议合理(lǐ)安(ān)排(pái)日常饮食，避免进(jìn)食辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控制(zhì)好进(jìn)食(shí)量，不宜(yí)一次性进食(shí)太多(duō)，以免增加胃肠负担，引起(qǐ)不(bù)适表现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比(bǐ)较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养(yǎng)，做一个(gè)土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好(hǎo)吃又有营(yíng)养，另(lìng)外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体不(bù)舒服食欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单(dān)，还可以一边(biān)做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近(jìn)期(qī)想补钙，就(jiù)买(mǎi)一根大同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点(diǎn)千张(zhāng)、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时(shí)多运动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的建议放点洋葱可(kě)以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都(dōu)是比较好的选择(zé)。72小时是几天，72小时是几天几夜

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