5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们(men)说到(dào)世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体(tǐ)出现不适(shì)的(de)时候(hòu)，其实(shí)是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉(diào)所有的(de)运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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