5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里(l乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲ǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑(pǎo)步(bù)后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充(chōng)能量(liàng)，接下来(lái)日子你的(de)身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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