随着(zhe)工作和生活(huó)节奏(zòu)的加快，有睡(shuì)眠障(zhàng)凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点碍的(de)人群越(yuè)来越(yuè)多(duō)，真正能够一(yī)沾枕头就着的人越来越少，一(yī)晚安眠对很多(duō)人来说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠严重影(yǐng)响作息(xī)，以(yǐ)及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁(zào)等会影响人们的身心健康，由此，不(bù)少人(rén)都想寻找有效的助眠手(shǒu)段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜(yè)时分睡不着(zhe)的时候打开快手(shǒu)或者(zhě)抖音都有一些直播(bō)在进(jìn)行哄睡(shuì)，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各(gè)样的声音。从(cóng)术语角度来讲，这种声音(yīn)就是(shì)ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络(luò)反应，意思是指人体通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产(chǎn)生的令人(rén)愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多，包括激烈(liè)型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等(děng)。

简单来说，它(tā)就是通(tōng)过声(shēng)音触发人们(men)的某(mǒu)种生理反应，即通过(guò)模拟声音来触发(fā)听众感知，而一旦这种感知(zhī)反应被触发，就会(huì)带来一系(xì)列(liè)效果，包括放松压力、助眠等。

当(dāng)然(rán)，助凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点眠的(de)效(xiào)果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在(zài)国内外(wài)还存在(zài)一些争议(yì)，神经学上也还没有十分(fēn)严谨的学术结(jié)论，很(hěn)多听众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮助(zhù)。

在网络上，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄睡(shuì)音(yīn)频”“网络助眠音(yīn)频”，通过使(shǐ)用(yòng)各类道具模拟不(bù)同的声(shēng)音，在深(shēn)夜(yè)时段，通过网(wǎng)络(luò)传(chuán)到千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压(yā)力、放松(sōng)精神，起到(dào)助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果(guǒ)尚未得到(dào)学(xué)术上的完全认可，但是作(zuò)为(wèi)一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大家在失(shī)眠的时候不妨听一(yī)下(xià)试(shì)试，毕竟如果(guǒ)真的有效(xiào)当(dāng)然好，如(rú)果没有(yǒu)效果的话也没啥(shá)损失，只是当听了会音乐不是么。

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