绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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