5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界(jiè)纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早(zǎo)的(de)正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(几近是什么意思，几近什么意思拼音guó)伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补(bǔ)充(chōng)能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB）几近是什么意思，几近什么意思拼音，然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加(jiā)月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降低(dī)训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步(bù)频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢(màn)，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日子你的(de)身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员(yuán)会建议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的(de)奥(ào)斯(sī)陆(lù)参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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