白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气(qì)。白(bái)露节气(qì)过(guò)来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节的AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到来了。时(shí)至(zhì)白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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