5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录(lù)分为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世(shì)界纪(jì)录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步(bù)的(de)时候(hòu)千万(wàn)不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下(xià)来日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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