绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的(de)食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对(duì)人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

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