5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng蝴蝶会采蜜吗)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定(dìng)的(de)学(xué)科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛(sài)事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时(shí)候(hòu)，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在(zài)乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月(yuè)月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合(hé)物跟(gēn)蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子50蝴蝶会采蜜吗00米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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