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山(shān)芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋(yù)适(shì)当摄入可(kě)以起到辅助减肥的(de)效果，每100克熟山芋(yù)的热(rè)量(liàng)仅为79千(qiān)卡，而(ér)且山武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百芋中富含植物纤维，

　　在增加(jiā)饱腹感的同时也不(bù)用担心摄入过(guò)多热量(liàng)，可以(yǐ)代替部分主食。而适当(dāng)摄(shè)入植物纤维，还(hái)可以起到一定的润肠通(tōng)便(biàn)效果。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维因为难以被吸(xī)收，而与肠道微生物的接触时间更长(zhǎng)。所(suǒ)以可以通过调节肠道(dào)微(wēi)生物来帮助代谢，减肥人群(qún)可以适当吃山(shān)芋帮助减肥(féi)。

新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)如何保管存(cún)放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍微大(dà)一点的(de)纸箱，在下面垫上(shàng)旧报(bào)纸或者(zhě)是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放(fàng)入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要(yào)垫一层报纸或旧(jiù)衣服，最后在(zài)上面盖一层(céng)报纸，把纸(zhǐ)箱密(mì)封(fēng)好。

　　放在(zài)家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存一(yī)年时间不(bù)坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防(fáng)潮的作用，旧衣服或(huò)报(bào)纸有温室的(de)效果和吸潮的(de)功效(xiào)，用这个方法来保(bǎo)存新鲜(xiān)山(shān)芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜(tián)，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫(wèi)生纸(zhǐ)或(huò)者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥(zào)通(tōng)风的地方，这样也可以保存很长时(shí)间不坏(huài)。

　　纸张可以(yǐ)控(kòng)水锁水(shuǐ)，能(néng)够防止外界水分影响(xiǎng)新(xīn)鲜山芋，也(yě)能(néng)够保留(liú)住(zhù)新鲜山芋原有水分，保持(chí)新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量(liàng)比较(jiào)少，也可(kě)以放(fàng)在冰箱保(bǎo)鲜层(céng)进行保存，保存(cún)之前(qián)首(shǒu)先(xiān)将新鲜(xiān)山芋用保鲜(xiān)膜包裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这(zhè)样可以保存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住(zhù)新(xīn)鲜山(shān)芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋(yù)怎样保存(cún)

　　很多人(rén)特别的喜欢吃芋(yù)头，所以说一(yī)次性会(huì)买很多芋头回(huí)来，这样自己一天肯(kěn)定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保(bǎo)存下(xià)来，但是(shì)害怕(pà)保存(cún)不好(hǎo)，担心这个(gè)芋头坏掉了不能吃，所以说很(hěn)多人常常为这个事情(qíng)担(dān)忧，也(yě)担心自己(jǐ)不(bù)能(néng)吃(chī)到新鲜的(de)芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头(tóu)保存不(bù)好很(hěn)容易(yì)坏掉(diào)的，也很(hěn)容易发芽(yá)，那么(me)芋头怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头(tóu)贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低(dī)于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成腐(fǔ)烂(làn);在7℃以下会发(fā)生冷窖，表皮易被微生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜(yí)干之说，过(guò)干也会导致腐烂，贮藏(cáng)要求的适(shì)宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋头购买之后(hòu)尽快食用，并且一定不能放入冰箱(xiāng)，当气(qì)温低于7℃度时(shí)，应存放(fàng)于室内较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存较(jiào)长时间，可采(cǎi)用通风(fēng)库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千(qiān)克一(yī)箱(xiāng)或(huò)一(yī)袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库贮(zhù)存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初期(qī)，由于外(wài)界气温高，芋头(tóu)呼吸(xī)旺盛，要(yào)注意通(tōng)风(fēng)散热。

　　控制(zhì)堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果(guǒ)自己一(yī)次性买回(huí)来太多的(de)芋头(tóu)不知道怎么保存好的话，那么不(bù)妨试(shì)试上面我们介绍的这些保存芋(yù)头的方法，如果不是武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百很多，那么最(zuì)好是放在冰箱里面保存下来，但是一定(dìng)不能削皮(pí)，这样带皮(pí)的(de)保(bǎo)存时间(jiān)才能(néng)更长久，如果没(méi)有冰箱，那么自己一定要把芋(yù)头放在通(tōng)风(fēng)的地(dì)方(fāng)。

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