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黍米可以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　戴自动蝴蝶去上班感受，被要求带着玩具上班黍米是可(kě)以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低血压的(de)功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和(hé)脂肪(fáng)酸，能(néng)够把人(rén)体内(nèi)多余(yú)的脂肪分解掉(diào)，当作废(fèi)物排出身体之外，所以适(shì)当吃一些(xiē)黍米能达到很好的(de)减肥效(xiào)果。

　　其次(cì)黍(shǔ)米里(lǐ)面含有非常多(duō)的微量元(yuán)素和(hé)钾元素(sù)，而且还有很多其他的营养(yǎng)物质，具有降血压和治(zhì)疗贫血(xuè)的功(gōng)效。

黍米是(shì)大(dà)黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄(huáng)米。

　　黍(shǔ)米和大黄(huáng)米属于同一种物质， 大黄米别(bié)名是软黄米、黍米，经常(cháng)被磨(mó)成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富(fù)含(hán)蛋白(bái)质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素以及维生(shēng)素E、锌(xīn)铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为(wèi)一年生(shēng)草本。

　　 秆直立(lì)，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线(xiàn)状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开展(zhǎn)或(huò)较紧密，成熟则(zé)下(xià)垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部(bù)裸露，上部密生小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的(de)脂肪(fáng)主要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚油酸等，均有(yǒu)利(lì)于生长发育。

　　黍米(mǐ)中含有(yǒu)的(de)粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨(ān)基(jī)酸，对调补机体代谢十分重要(yào)。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软(ruǎn)黄米(mǐ)”），与“小米”非同(tóng)一种(zhǒng)作物(wù)，是(shì)由糜子（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫(pín)瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多分布于印度、中国、尼日(rì)利亚和(hé)俄罗斯(sī)。

　　糜(mí)子是生长(zhǎng)于我国(guó)北(běi)方的一种农作(zuò)物，含有(yǒu)的人体必需的八种(zhǒng)氨基酸的含量均高于大米和小麦(mài)，尤(yóu)其(qí)是蛋氨酸含量(liàng)，几(jǐ)乎是大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或(huò)少数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具(jù)长(zhǎng)约2毫(háo)米的纤毛；叶(yè)片(piàn)线(xiàn)状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部(bù)密生(shēng)小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等(děng)长，大多(duō)为11脉；第一外(wài)稃形似(shì)第二颖(yǐng)；内稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆(yuán)形或椭(tuǒ)圆形，平滑而(ér)有光泽，长(zhǎng)约3毫(háo)米，乳(rǔ)白(bái)、淡(dàn)黄(huáng)或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北(běi)、西北多有栽培。

　　 一般分两(liǎng)种类(lèi)型，以秆(gǎn)上有毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍；秆上(shàng)无毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰(ráng))亦供药用，各详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆(nì)、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素(sù)E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量(liàng)丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常(cháng)吃对(duì)高血压患者(zhě)有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以(yǐ)上资(zī)料参考  百度百科–大黄米(mǐ)

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