中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022是中考立定跳远(yuǎn)男生满分(fēn)5米，女(nǚ)生满分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略(lüè)有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)直腿挺(tǐng)身(shēn)动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行练习(xí)，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有(yǒu)合(hé)理的技(jì)术，力量(liàng)的作用(yòng)也无法充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必(bì)考科目+一需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育(yù)成绩(jì)（总分）取必(bì)考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科(kē)考(k需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂ǎo)试成绩得分的(de)平均(jūn)分(fēn)，平(píng)均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易(yì)得(dé)，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育(yù)真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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