晚餐(cān)吃什么好呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养(yǎng)，做一(yī)个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起来(lái)也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加(jiā)一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以及晚餐(cān)吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么(me)比(bǐ)较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么(me)对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜(cài)谱(pǔ)等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常(cháng)的，有(yǒu)利于消化(huà)，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小米煮成(chéng)的粥，其中小(xiǎo)米粥(zhōu)中含有丰富(fù)的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进食后容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺激(jī)。大米粥中含有蛋白(bái)质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能够为身体补(bǔ)充(chōng)营养成分。无论是(shì)大米粥还是小米粥(zhōu)都可以(yǐ)在晚餐时吃(chī)，均属于正常现象。因为(wèi)这些食(shí)物属于半(bàn)流食，没有难(nán)以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成(chéng)的(de)刺激(jī)，起到保(bǎo)护胃肠道黏(nián)膜的作用(yòng)，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身(shēn)患(huàn)有糖尿病(bìng)，其体内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容(róng)易产生淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易(yì)升高(gāo)血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排(pái)日常(cháng)饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜一次性进食太多(duō)，以免增加(jiā)胃肠负担，引(yǐn)起不适(shì)表(biǎo)现。

晚餐吃(chī)什(shén)么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那(nà)就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做(zuò)起(qǐ)来也比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议(yì)吃点高(gāo)纤维食(shí)物(wù)，芹菜香干(gàn)肉丝(sī)。

　　又好吃，而且(qiě)又不(bù)担心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果(guǒ)是(shì)身体不舒服食(shí)欲不佳，这边(biān)是建议喝(hē)汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还(hái)可以一(yī)边做家务一边堡汤(t偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧āng)，另外(wài)配(pèi)碗(wǎn)咸萝卜开开胃(wèi)，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大(dà)同(tóng)股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的(de)好东西(xī)，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白菜(cài)豆腐，都是(shì)对胃有好(hǎo)处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不(bù)好的人最好是(shì)先喝汤(tāng)再(zài)吃饭。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱爆(bào)猪肝啊（厨艺(yì)一般的(de)建议放点(diǎn)洋葱可(kě)以去味），红烧鲫(jì)鱼(yú)、酸辣(là)土豆丝等(děng)等，都(dōu)是(shì)比较(jiào)好偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧(hǎo)的(de)选(xuǎn)择。

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