伦(lún)巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步法是(shì)伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六(一尺九的腰围是多少厘米 一尺九的腰围是26还是27liù)种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的(de)脚步曼妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而(ér)远之(zhī)的撩拨，是(shì)表达男女(nǚ)倾(qīng)慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作舒(shū)展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外(wài)柔内(nèi)刚，力在(zài)其(qí)间”的感觉(jué)，看起来(lái)很柔软圆润(rùn)，实(shí)际上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操练，才(cái)干有舒展流(liú)通(tōng)的(de)效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便(biàn)是我收拾的(de)拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速(sù)度相(xiāng)同(tóng)；撤退(tuì)时重心(xīn)在(zài)后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的(de)上(shàng)臂(bì)向(xiàng)内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰(qià)的方步根(gēn)本(běn)相同，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完(wán)结一(yī)个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在(zài)两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过(guò)左脚向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同(tóng)，方步不可(kě)以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定(dìng)点转相同(tóng)，也分(fēn)为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋(xuán)转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上到(dào)右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留(liú)意放(fàng)松胯部，旋转时恰当(dāng)“留(liú)头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这是伦(lú一尺九的腰围是多少厘米 一尺九的腰围是26还是27n)巴(bā)根本胯形“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通(tōng)过扭胯(kuà)而得到(dào)的(de)，而(ér)是通(tōng)过重心得(dé)搬(bān)运与左右脚和地上的效(xiào)果(guǒ)而产弹力(lì)，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部(bù)及(jí)上身呈肌肉(ròu)紧绷的(de)状况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重心向右(yòu)移动，胯骨随重心向(xiàng)右(yòu)前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心(xīn)时重心抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下(xià)压(yā)胯(kuà)骨，抵(dǐ)达(dá)左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半重心(xīn)到全(quán)重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻值分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联(lián)系，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深(shēn)直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对(duì)前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出(chū)来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、左后、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其它方(fāng)向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足(zú)向(xiàng)侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是(shì)女(nǚ)士的第四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左(zuǒ)脚时膝盖是直的(de)，而此刻(kè)臀(tún)部则和婉地(dì)移向左，然后右(yòu)膝(xī)略微松懈；当重心(xīn)移回(huí)右(yòu)脚时(shí)，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是(shì)直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉捏入(rù)地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前(qián)脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放(fàng)低了(le)；当撤让步时，先(xiān)是用移(yí)动脚(jiǎo)的(de)脚掌然(rán)后脚尖，当重心(xīn)彻底移转(zhuǎn)时脚跟就(jiù)放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到(dào)闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约十(shí)五(wǔ)公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手放在女(nǚ)士(shì)背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约(yuē)到胸部(bù)的(de)高度(dù)；女士(shì)的左手(shǒu)臂轻轻地放置(zhì)于男(nán)人右(yòu)手臂上(shàng)，顺着它(tā)的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左(zuǒ)臂坚持和(hé)婉弯度，大约和(hé)右(yòu)手臂相对(duì)称，可(kě)是左前臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地握(wò)在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右(yòu)手须坚持在两个身体(tǐ)的(de)中心。

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