睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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