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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的(de)评(píng)分标(biāo)准略有(yǒu)不同，具体以各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出(chū)背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来的(de)方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝(xī)动作或双手在腿前击(jī)掌，落地(dì)时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定高(gāo)度兼(jiān)远(yuǎn)度(dù)或(huò)一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做(zuò)连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的基础，但(dàn)没(méi)有合理(lǐ)的技(jì)术，力量(liàng)的作用也(yě)无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力(lì)量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标(biāo)准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语>

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩(jì)得分的平(píng)均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育(yù)考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的(de)同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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