绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、实属和属实区别在哪，实属与属实的区别磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ实属和属实区别在哪，实属与属实的区别)汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 实属和属实区别在哪，实属与属实的区别　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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