5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在(zài)某一个特(tè)定(dìng)的学科(kē)或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪(jì)录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过(guò)一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不(bù)利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响(xiǎn长征有多长公里 红军长征一共用了几年g)肠长征有多长公里 红军长征一共用了几年<长征有多长公里 红军长征一共用了几年/span>胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是(shì)个(gè)享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎(hū)自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚(jiān)持(chí)一下，这(zhè)样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配(pèi)速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人(rén)经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之(zhī)内(nèi)不补充能量(liàng)，接(jiē)下(xià)来日子你的(de)身体就会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成绩。

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