5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们(men)说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么(shì)1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目(mù)男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的(de)五个注(zhù)意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参(cān)加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频(pín)，以(yǐ)最快步频(pín)的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记(jì)录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为12分37白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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