网络中很(hěn)多人是为了自己的身体健康，也是在不断(duàn)做着运动，但是哪(nǎ)一些运动是对(duì)于自己(jǐ)真的很好和有效呢？今天要说的(de)则是此(cǐ)时(shí)非(fēi)常受欢迎的提(tí)肛运动，说起提肛运动很多人都(dōu)表(biǎo)示(shì)不理解，那么想要去完成提(tí)肛(gāng)运动需要什么举动呢？其(qí)次则是(shì)提肛(gāng)运动本身有什(shén)么优点(diǎn)和缺点呢？一旦做(zuò)不(bù)好是(shì)否会对于身体(tǐ)有(yǒu)什么伤害呢？

在(zài)网络中(zhōng)出现了很多专家(jiā)说各种运(yùn)动，各种好处(chù)和坏处(chù)，或者是(shì)各种利弊(bì)等等，但是总(zǒng)体就(jiù)是(shì)说(shuō)要运动，至于怎样去(qù)运动也(yě)是(shì)因人而异的一个举动，对于(yú)这(zhè)个事情小编只是想要(yào)说不一样的地方就是适度的运(yùn)动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运(yùn)动对(duì)于身(shēn)体本身有什(shén)么好(hǎo)处(chù)呢？真正了解(jiě)提(tí)肛运动应该是从(cóng)曾江的身(shēn)上看到(dào)！

当时曾(céng)江和一(yī)些爷(yé)爷在刘烨的带领(lǐng)中去了世界各地旅行，几个爷(yé)爷的身体还(hái)是很(hěn)不错的啊！为了保持(chí)自(zì)己的身体健康，这(zhè)些爷爷的方式都不一样，其中一(yī)个则是曾江，在教刘烨提(tí)肛运动，这个(gè)事(shì)情当时刘烨都表(biǎo)示意外，最(zuì)终的结果也是跟着进(jìn)行了，提肛运动据说(shuō)是可以保持(chí)年轻和身体(tǐ)的各种新(xīn)陈(chén)代谢，那么就来看看提(tí)肛(gāng)运动的定义是(shì)什么吧(ba)？

提肛运动在百科中被说(shuō)是提肛(gāng)运动是指有规律(lǜ)地往上(shàng)提收(shōu)肛门(mén)，然后放松,一提(tí)一松就是(shì)提(tí)肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛(gāng)运动50次左(zuǒ)右，持(chí)续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编想要说(shuō)的是提肛运(yùn)动本身也(yě)是有(yǒu)一定的依据，是根据(jù)人的发展(zhǎn)和生理进行处理的方式，在此时(shí)已经是有了自己的(de)特色(sè)！可以提高(gāo)男性性功能(néng)吗(ma)？科学(xué)回答(dá)是跟这方面无关(guān)，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和(hé)情(qíng)景(jǐng)是什么(me)呢？据(jù)说(shuō)是在晚睡前或起(qǐ)床前，躺在床(chuáng)上提肛56次，大小便后(hòu)紧接(jiē)着提(tí)肛16次(cì)；干重体力活时也要(yào)注(zhù)意提肛；夫(fū)妻生活后(hòu)亦应提肛(gāng)16次等等，按照以(yǐ)上的(de)情景进行提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运(yùn)动对于(yú)身(shēn)体有(yǒu)什么坏处呢？很多运动都(dōu)是需要适量，不能够单纯(chún)的被各种资(zī)源(yuán)否认，希(xī)望提肛运(yùn)动可以被(bèi)适合的人使用！

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