5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通常人(rén)们(men)说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急(jí)需(xū)补充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时(shí)候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自(zì)身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速(sù)心律和(hé)运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(s一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤ài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

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