5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少奥(ào)运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人(rén)们(men)说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的(de)世(shì)界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于(yú)不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好充(chōng)能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的(de)完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出(c家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好hū)现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的(de)配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的(d家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好e)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩。

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