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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色(sè)血液，对人体的(de)重要性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名(míng)思(sī)义是从雌性(xìng)奶牛身上所挤出来的(de)。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不同的等级(jí)。

　　牛奶含(hán)有(yǒu)丰富的矿物(wù)质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人体钙的最佳来(lái)源，而且钙磷(lín)比例非(fēi)常适当(dāng)，利于(yú)钙的(de)吸收。

　　种类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越(yuè)好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的(de)营养价(jià)值(zhí)更高一些，实际上所(suǒ)谓(wèi)的(de)浓牛(niú)奶不过是水的比例(lì)减小了而已。

　　如果本(běn)身(shēn)肠胃就比较弱的人喝浓牛(niú)奶的话，则会引起腹泻、便秘(mì)、食欲(yù)不振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克(kè)力搭配。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢(huān)将(jiāng)牛奶和巧克力搭配在一起(qǐ)食用，认为这样味(wèi)道更好，实际上将牛奶(nǎi)和巧克力(lì)一(yī)起吃(chī)的话，就(jiù)引(yǐn)起草酸(suān)反应(yīng)，严重的(de)话甚(shèn)至(zhì)会引(yǐn)发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和(hé)稀(xī)饭(fàn)一起食用，可(kě)以(yǐ)做(zuò)到(dào)营养互补。

　　实际(jì)上这种(zhǒng)做法是不(bù)正确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会(huì)被稀饭中的(de)脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应(yīng)该分开食(shí)用。

　　不(bù)要空腹喝(hē)牛(niú)奶。

　　有人喜(xǐ)欢在(zài)早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶，认为这样可(kě)以为(wèi)身体(tǐ)补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的(de)话，牛(niú)奶中的蛋白质会(huì)被迫(pò)转化为热(rè)量消耗掉，这样实际上是起(qǐ)不(bù)到什么营养滋补(bǔ)作(zuò)用的(de)。

　　最(zuì)好的做法是餐后(hòu)两(liǎng)个小时左右喝牛奶(nǎi)，这(zhè)样牛奶中(zhōng)的(de)营养(yǎng)才能最大限度的被人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送(sòng)服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的(de)时候，用牛奶送(sòng)服，这样做会破坏(huài)药物中的(de)有效成分，起不到(dào)治疗疾病的(de)目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏(huài)牛奶中(zhōng)的营养成分(fēn)，另外(wài)，在煮牛奶(nǎi)的时候(hòu)，也不要往里(lǐ)面加糖(táng)，否则会危害我们的(de)身体健康，最好(hǎo)是(shì)煮(zhǔ)完之后再(zài)加。