睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了(le)有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没(m帧率是高好还是低好，王者帧率是高好还是低好éi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎ帧率是高好还是低好，王者帧率是高好还是低好o)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定(dìng)要在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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