睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企习时难(nán)以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的(de)西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步(bù)一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就(jiù)诊。

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