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山芋(yù)可(kě)以减肥吗

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋适当摄入可(kě)以起(qǐ)到辅助(zhù)减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡(kǎ)，而(ér)且山芋(yù)中富含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的(de)同时也不用担心(xīn)摄入过多热量，可以代替部分主食(shí)。而适(shì)当摄入植物纤维(wéi)，还可以(yǐ)起到一定的润肠通便(biàn)效果(guǒ)。

　　部(bù)分(fēn)研究表明植物纤维因(yīn)为难(nán)以被吸(xī)收，而与肠道微生物的接触时(shí)间更长。所(suǒ)以(yǐ)可以通(tōng)过(guò)调(diào)节肠(cháng)道微(wēi)生物来帮(bāng)助(zhù)代(dài)谢(xiè)，减肥人(rén)群(qún)可以适当吃(chī)山芋帮助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里(lǐ)有纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍微大一(yī)点的(de)纸(zhǐ)箱，在下面垫(diàn)上旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣(yī)服，再(zài)把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　放在家里干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏(huài)，因为纸箱有透气防(fáng)潮的(de)作用(yòng)，旧衣服或报纸有温室的(de)效果和(hé)吸(xī)潮(cháo)的功(gōng)效(xiào)，用这个(gè)方法来保(bǎo)存新鲜山芋，不(bù)仅保(bǎo)存时间长，而(ér)且(qiě)新鲜山芋(yù)越放(fàng)越甜，不会腐烂发(fā)芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑(sù)料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进(jìn)塑料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干(gàn)燥通风(fēng)的地方，这样也(yě)可以保存(cún)很(hěn)长时间(jiān)不坏。

　　纸张可(kě)以控水锁水(shuǐ)，能够防止外界水(shuǐ)分影响新(xīn)鲜山(shān)芋，也能够保留(liú)住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比较(jiào)少，也可以(yǐ)放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保存，保(bǎo)存(cún)之前首先(xiān)将新鲜山芋(yù)用(yòng)保鲜膜(mó)包裹起来，再(zài)放入(rù)冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层(céng)。

　　这样可以(yǐ)保存一年都会很新鲜，保鲜(xiān)膜可以(yǐ)锁住新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，让新鲜山芋(yù)一直处在新鲜的状(zhuàng)态(tài)下。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多(duō)人特别(bié)的喜欢吃芋(yù)头，所以说一次性(xìng)会买很(hěn)多芋头回来(lái)，这样自己(jǐ)一(yī)天肯定是吃(chī)不完的，想要(yào)将芋头保存下(xià)来，但(dàn)是害怕保存不好(hǎo)，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很(hěn)多(duō)人常常(cháng)为这(zhè)个事情担忧，也担心(xīn)自己(jǐ)不能吃(chī)到新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃(chī)新鲜(xiān)的(de)比较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容(róng)易发(fā)芽，那么芋头(tóu)怎么存(cún)放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的(de)最(zuì)佳温(wēn)度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以(yǐ)上时会(huì)受到(dào)伤(shāng)害，低于(yú)0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮(pí)易被微生物侵染(rǎn)而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头(tóu)有宜湿不(bù)宜干之(zhī)说，过(guò)干也会导致(zhì)腐烂，贮藏要求的适(shì)宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购(gòu)买之后(hòu)尽(jǐn)快食用，并且一定(dìng)不能放入冰箱，当气温低于7℃度(dù)时，应存放于室内较温(wēn)暖、通风处再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗保存(cún)。

　　若(ruò)需(xū)保存较长(zhǎng)时间，可采用通(tōng)风库贮(zhù)藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温(wēn)度(dù)为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏(cáng)库贮(zhù)存，可(kě)长达5～6个(gè)月。

　　3.但需(xū)要注意的是(shì)，在贮藏(cáng)初(chū)期(qī)，由于外界气温高(gāo)，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意通风散热(rè)。

　　控制(zhì)堆内温度(dù)不得超(chāo)过15℃。

　　如(rú)果(guǒ)自己一次性买回来太多(duō)的芋头(tóu)不知道怎么保存好的话，那么不妨试(shì)试(shì)上面(miàn)我们介绍的这些保存芋(yù)头的方(fāng)法，如果不是很(hěn)多，那么最好(hǎo)是(shì)放在冰箱里(lǐ)面(miàn)保存(cún)下来，但是(shì)一定不能削(xuē)皮，这样(yàng)带皮的保存(cún)时间才能更长(zhǎng)久，如果没(méi)有冰箱(xiāng)，那么自己一定要(yào)把芋头放(fàng)在(zài)通(tōng)风的地(dì)方。

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