白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地(dì)区温度降低(dī)。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开始。这时(shí)，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的(de)秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣(yī)不(bù)能太多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒(hán)训练，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身(shēn)体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而(ér)导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最(zuì)好戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时(hǎo)的时辰，在这(zhè)样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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