绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面我们(men)就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活)仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

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