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中国哪里的莲子最好吃 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等(děng)于(yú)多(duō)少毫升是75ml的。

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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶等(děng)于多少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛中国哪里的莲子最好吃奶(nǎi)是最(zuì)古(gǔ)老的(de)天(tiān)然饮料(liào)之(zhī)一，被誉为(wèi)白色血(xuè)液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性奶牛(niú)身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难(nán)得的是，牛奶是(shì)人体钙的最佳(jiā)来(lái)源，而(ér)且钙磷(lín)比例非常适当(dāng)，利(lì)于(yú)钙(gài)的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主(zhǔ)要成份(fèn)有水、脂(zhī)肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不(bù)是越浓(nóng)越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的营养价值更(gèng)高一些，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃(wèi)就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶的话，则会(huì)引(yǐn)起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认为这样味道(dào)更(gèng)好，实际上(shàng)将(jiāng)牛奶和(hé)巧克力(lì)一起吃的(de)话，就引(yǐn)起草(cǎo)酸反应(yīng)，严重的话(huà)甚至会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等一(yī)起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀饭一(yī)起食用，可以做到营(yíng)养(中国哪里的莲子最好吃yǎng)互补。

　　实际上这种做(zuò)法是不正确的。

　　牛奶中的(de)维生素A会被稀饭中(zhōng)的(de)脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶(méi)破坏(huài)，所以应(yīng)该分开食用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空(kōng)腹喝(hē)牛奶，认为这样可以为身体补(bǔ)充营养，其实(shí)这样做(zuò)是错误的。

　　早上(shàng)空腹(fù)喝牛奶(nǎi)的话(huà)，牛奶(nǎi)中的蛋白质(zhì)会被迫转化为热量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝(hē)牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营养(yǎng)才能最大限度的(de)被(bèi)人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏药物中的有效成分，起不到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时(shí)候(hòu)，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会(huì)破坏牛奶中的营养成(chéng)分，另(lìng)外(wài)，在煮牛奶的时(shí)候(hòu)，也(yě)不要往里面加糖，否则会(huì)危(wēi)害我(wǒ)们的身体健康，最好是煮完(wán)之后再加。

　　牛(niú)奶不能和茶(chá)一(yī)起饮用。

　　如(rú)果将茶(chá)和牛奶(nǎi)一起饮用(yòng)的话(huà)，茶叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍人体对牛(niú)奶中钙的吸收，所以大家在喝(hē)牛奶的(de)时候，一定要注意不要喝(hē)茶一起(qǐ)饮用(yòng)。