睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能(nén无法企及是什么意思，不可企及是什么意思g)会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时(shí)难以集中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在(zài)医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(无法企及是什么意思，不可企及是什么意思xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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