一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米(mǐ)路程是正(zhèng)常成年人步(bù)行正常(cháng)的(de)速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分(fēn)析如下：步行是人类基本(běn)的活(huó)动方式(shì)之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运(yùn)动的。

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一小时(shí)步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动(dòng)后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作(zuò)用。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正(zhèng)常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下(xià)：

　　步行是人类(lèi)李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为步行(xíng)设计(jì)的(de)，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能(néng)使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐源(yuán)强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上(shàng)内(nèi)容参(cān)考 人民网-最好的(de)运动是步(bù)行

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