说到(dào)腰(yāo)椎间盘突出，很多时候，我们会想到中年人(rén)、老年人才会出现，其实(shí)在当前，很(hěn)多(duō)年轻人(rén)也会出现这个情况，年(nián)纪轻轻，但是腰(yāo)不好(hǎo)，对此，很多人非常(cháng)纳(nà)闷，哪些原(yuán)因的出现，导致这个情况的(de)发生(shēng)呢？

什么(me)原因导致的腰(yāo)突(tū)

1，久坐。对于很多年轻人来(lái)说，喜欢久坐，坐下来玩手机(jī)，是(shì)一(yī)件(jiàn)很惬意的(de)事情，殊不(bù)知，这样的情况，对于(yú)健(jiàn)康的影响是非常大(dà)的，坐下(xià)的时间(jiān)长，此时(shí)会对(duì)腰部形成压迫，相应(yīng)的，会有(yǒu)腰(yāo)椎间(jiān)盘出(chū)现了突出的情况(kuàng)，越是(shì)坐立(lì)的时间(jiān)长，带来(lái)的感(gǎn)觉越明显。

2，喜欢葛优躺。除了久坐之外，年轻人特别喜欢葛优躺，躺(tǎng)在沙发上(shàng)，玩(wán)手(shǒu)机(jī)，一躺就是半天(tiān)，这(zhè)样的(de)情况，其实也是不利于腰椎(chuí)的护理。长时间地保持(chí)这个姿(zī)势(shì)，对于腰椎的(de)影响是非常(cháng)大的，很容易导致(zhì)腰部异(yì)常的弯曲(qū)，带来的突(tū)出(chū)表现更加(jiā)明显。

3，扭伤(shāng)。年轻人(rén)可(kě)能考(kǎo)虑到(dào)年轻气盛，身体(tǐ)的力气是很强的，此时会在(zài)搬(bān)运东西的时候(hòu)，突(tū)然发力，这(zhè)样(yàng)的话，会导致腰(yāo)部一不(bù)小心被扭伤，时间(jiān)一长的话，对于腰椎也会(huì)有影(yǐng)响，导致突出。

4，缺乏运动。很(hěn)多年轻人越来越喜欢宅在家里，外出运动的人越来越少，长时间这样(yàng)做的话，导致腰椎处于(yú)退化状态，这(zhè)样的(de)情况，也会导致腰椎(chuí)的活力减弱，使得突出(chū)更加明显。

5，受到湿气寒(hán)气。有些(xiē)时候，内因也是不(bù)得不重视的一个因素，内因的出现，会导致年轻人的(de)腰椎(chuí)出现异常(cháng)，伴随着湿(shī)气寒气透(tòu)过身体，身体(tǐ)处于受寒受湿的(de)状态下，也会(huì)出现突(tū)出的情况。

腰间(jiān)盘(pán)突出能复(fù)原吗(ma)

首先需要说明(míng)一下，对(duì)于椎间盘突出的患(huàn)者是不可能复原(yuán)的。因(yīn)为(wèi)椎(chuí)间盘一旦出现(xiàn)突(tū)出，是不可能回位的，所以我(wǒ)们(men)后期任何的治疗(liáo)办法，都是以缓解病人临床症(zhèng)状为主(zhǔ)要(yào)目的。

如果病(bìng)人椎(chuí)间盘突出早(zǎo)期不是很严重(zhòng)，可以选择积(jī)极(jí)的(de)进行保守治疗(liáo)，比如(rú)注(zhù)意休息保护，避(bì)免(miǎn)久坐(zuò)久站(zhàn)，避免(miǎn)过度的(de)弯腰拿重东西，戴(dài)个(gè)腰围带保(bǎo)护一下腰椎，局部积极(jí)的进行热敷，并且配合使用曲度腰椎治(zhì)疗仪，矫正变形(xíng)的生理(lǐ)曲度，疼痛自然消失。

而椎间盘突(tū)出比较严(yán)重，引(yǐn)起脊髓神(shén)经(jīng)明显受压，影响病人(rén)正常工作或者生活的，对于(yú)这样的病人，就有必要积极的进行手术(shù)治疗，通常需要进(jìn)行椎间(jiān)盘的摘除手术(shù)治疗。

腰间(jiān)盘突(tū)出如何护理调节

1、适当的锻(duàn)炼腰部是不可少(shǎo)的(de)事情，为此，像早起(qǐ)后，可(kě)以做一下扩胸运动，在做扩(kuò)胸(xiōng)运动的时(shí)候(hòu)，对于后背、腰椎(chuí)有牵拉的作用，这样的牵拉过程，使得腰(yāo)椎得到很好的锻(duàn)炼(liàn)，对于护腰是比较(jiào)好(hǎo)的。

2、避免腰部受到寒气，一(yī)定要避(bì)免把(bǎ)后背露出来，为(wèi)此(cǐ)，防(fáng)寒保暖是不可少的(de)事情。

3、在搬运东西(xī)的时(shí)候，要量力而行，对(duì)于搬不动的东(dōng)西，一定要避免，不要逞能，一(yī)旦过于用力把腰部扭伤了(le)，也是(shì)很危险的，为此，能(néng)搬则搬，不(bù)能搬就不要(yào)搬了。

4、保(bǎo)持好的坐姿、睡姿，坐如(rú)钟(zhōng)是很(hěn)重要的，睡觉(jué)的时(shí)候(hòu)，尽(jǐn)量(liàng)避免蜷(quán)缩起来，保持(chí)右侧卧睡姿即可。

5、在腰部(bù)扭伤应该及时去医院就诊，以免耽误病情。

相(xiāng)信介绍(shào)了这么(me)多，大家(jiā)对(duì)于为(wèi)什么当(dāng)前很多(duō)年(nián)轻(qīng)人出现腰椎间盘突出(chū)有(yǒu)了更多的(de)了解(jiě)了，导致(zhì)这个情况(kuàng)的出现，或和这些原因(yīn)有(yǒu)关，希望大家多重视，科学(xué)的(de)护理(lǐ)调(diào)节才是最重要的事情，此时，在生(shēng)活(huó)中(zhōng)，要合理地控制好身体，避免出现扭(niǔ)伤的情况，为(wèi)此(cǐ)，这样调(diào)节(jié)会更好(hǎo)，不要掉以轻心。

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