伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法是伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克(kè)拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性(xìng)感与(yǔ)热(rè)心，它(tā)的脚步曼妙(miào)纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其(qí)间”的感觉(jué)，看起来(lái)很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上力气(qì)贯穿全身(shēn)，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面(miàn)便是(shì)我收拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出(chū)一同(tóng)向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心(xīn)在(zài)后脚，身体随后脚(jiǎo)的(de)后撤而敏(mǐn)捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟(gēn)着(zhe)脚步向上(shàng)传输的(de)力而滚动。

　　移(yí)动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下方画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是重心的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和(hé)一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方(fāng)步根本相(xiāng)同，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同宽，重(zhòng)心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前(qián)方(fāng)，完结(jié)一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重(zhòng)心上到(dào)右脚，一(yī)起左脚通过(guò)右脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比(bǐ)身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字胯”的扩展使(shǐ)用(yòng)，每一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得到的(de)，而是通过重心得搬运与左右脚和(hé)地(dì)上的效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这(zhè)个(gè)力向上传输到放松的胯部(bù)而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵(dǐ)达(dá)2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月两腿之间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后(hòu)&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向(xiàng)垂头(tóu)看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步构(gòu)成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全(quán)重心步型技能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系(xì))、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直(zhí)对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前(qián)足与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前(qián)、左后、右后。

　　有压(yā)力(lì)的动(dòng)作。

　　除前面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方(fāng)向均(jūn)不起跟(gēn)。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在两脚都(dōu)分(fēn)隔的(de)任何方(fāng)位所(suǒ)做的(de)库(kù)克(kè)拉恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向(xiàng)侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到(dào)左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四(sì)、五、六步，而它(tā)的(de)第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到(dào)左脚(jiǎo)时，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加(jiā)一些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全(quán)脚(jiǎo)板着(zhe)地(dì)前脚跟(gēn)就已放低了；当(dāng)撤(chè)让步(bù)时(shí)，先(xiān)是用移动脚(jiǎo)的(de)脚(jiǎo)掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时(shí)脚跟就放(fàng)低了，而(ér)此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别(b2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月ié)的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间分隔约十五公(gōng)分宽，女士(shì)稍(shāo)在男人的右侧，男人右(yòu)手(shǒu)放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右(yòu)手臂(bì)构(gòu)成和婉的弯度(dù)，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于(yú)男人(rén)右(yòu)手臂(bì)上，顺着它的弯度(dù)，一(yī)起女士(shì)的(de)左手轻(qīng)轻地歇(xiē)息在男人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左(zuǒ)臂坚持(chí)和婉弯(wān)度(dù)，大约和右(yòu)手臂相对称，可是(shì)左前(qián)臂须(xū)高举。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女(nǚ)士的右(yòu)手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须(xū)坚持在两个(gè)身体(tǐ)的中(zhōng)心。

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