睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不(bù)出(chū)现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shé美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗 #ff0000; line-height: 24px;'>美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗n)，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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