小米(mǐ)

　　小米的营养(yǎng)是众所周知的，喝小米粥(zhōu)可以帮助(zhù)养胃，尤(yóu)其是现在很多(duō)人(rén)都会有慢性胃炎(yán)的问(wèn)题，可以经常煮小米(mǐ)粥。

紫米

　　紫米是一(yī)种粗粮，其常(cháng)见(jiàn)的(de)做法就是煮杂粮粥，而且(qiě)这种米很难(nán)煮(zhǔ)，所以煮前一定要提(tí)前(qián)泡2-3小时(shí)，里面含(hán)有很多(duō)维生素和膳(shàn)食纤维，有暖(nuǎn)胃补血的作用(yòng)。

燕麦

　　许多人减肥时(shí)会吃燕(yàn)麦来代替(tì)早餐、晚(wǎn)餐，有些(xiē)人会觉得燕(yàn)麦片没有(yǒu)任何味(wèi)道(dào)，会搭配(pèi)酸奶一起泡，燕麦(mài)的饱腹感特(tè)别强，而且热(rè)量很(hěn)低，因此(cǐ)成为减肥(féi)的热门食物之一。

容(róng)易饱(bǎo)腹又(yòu)超(chāo)低热量的(de)零食(shí)-10种超低卡减肥(féi)零食推荐榜单

　　 对于减肥的(de)人(rén)来说很多东(dōng)西(xī)都(dōu)不能吃，可是看着那些都系就忍不住(zhù)的(de)，那么几乎没有热量的零食有哪些(xiē)呢？这些(xiē)零食还(hái)能饱腹，下面我为大(dà)家详细的(de)介绍一下10种超低卡减(jiǎn)肥零食，感兴趣的(de)小(xiǎo)伙伴们(men)赶(gǎn)快来看一(yī)看吧。

1.纤麦消化(huà)饼干

　　 味道还不错，吃起(qǐ)来是还可以，就是有点干巴巴的，超(chāo)市(shì)应该有卖，这一类(lèi)都是(shì)低糖和无糖坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法(táng)的!减(jiǎn)肥的(de)姐妹可以试着入手哦!

2.醋昆(kūn)布

　　 看过银魂的(de)都知道吧?醋昆布是(shì)日本(běn)的(de)一种传统平民零食，因为好吃不贵，而且还顶(dǐng)饿，酸(suān)酸的，第一次接触(坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法chù)味道可能(néng)有点怪，但它是海带做的(de)根本吃(chī)不胖哦!

3.水果胡萝(luó)卜

　　 这是被刘(liú)诗(shī)诗种草的，是美(měi)国本土的(de)水果胡萝卜，这款零食吃起来的口感(gǎn)是甜甜脆脆的，有点(diǎn)吃雪梨的(de)感觉，因为只能进口，所(suǒ)以价格有点小贵。

　　吃的是蔬菜，很(hěn)健(jiàn)康(kāng)!

4.蒟蒻(ruò)果冻

　　 这(zhè)个果(guǒ)冻(dòng)一个(gè)只有 13 卡，大概只有(yǒu) 20 分之一(yī)个(gè)馒(mán)头，又(yòu)解馋(chán)又不胖的零食(shí)，吃到嘴里滑滑的，比普(pǔ)通果冻吃起(qǐ)来更有(yǒu)韧(rèn)性(xìng)。

　　更重要的是健(jiàn)康，用的都(dōu)是(shì)天然果汁，没(méi)有添加香精。

5.防弹咖(kā)啡

　　 减肥圣品呀，主要原料是黑咖啡.少许草(cǎo)饲(sì)黄油(yóu)和椰子油或(huò)MCT油(即椰子(zi)油中提纯的(de)中链(liàn)甘油(yóu)三酯)是美国企业家模仿西藏酥油茶做的，神(shén)奇的是喝了居然(rán)能燃(rán)脂(zhī)，用它来代(dài)替部分早(zǎo)餐(cān)效果(guǒ)会更好(hǎo)哟!

6.帕(pà)斯卡巧克力布丁(dīng)

　　 巧克(kè)力是大部分人的爱宠，鉴于其热量巨大(dà)，微胖界人士(shì)更是视它为(wèi)猛兽(shòu)。

　　这款(kuǎn)巧克力布(bù)丁，香浓丝滑，口口都仿若在吃纯正的巧克(kè)力酱，不腻(nì)不涩(sè)。

　　关键是这样一杯101卡路里的热量比(bǐ)一杯酸奶还低诶(éi)!

7.Maruha 芝士鱼肠

　　 鲜味(wèi)有(yǒu)余，软糯有度。

　　掰开嫩嫩的鱼肠，大颗大颗的(de)芝士粒赫然而现，让(ràng)人惊喜(xǐ)不已。

　　一根才20卡路里的小肉(ròu)肠，吃得也(yě)很(hěn)小(xiǎo)资(zī)很放心呢(ne)。

8.卡士 原(yuán)态酪乳

　　 喜(xǐ)欢酸奶的朋友让我看到你们(men)的双手!酸奶算是减肥圣品里最不可或缺的食品之一，然而市面(miàn)上很(hěn)多酸(suān)奶(nǎi)，口(kǒu)感虽然很好，但(dàn)是热量根(gēn)本不(bù)低(dī)。

　　没准长期吃，反(fǎn)而(ér)肥三斤。

　　这款酸奶(nǎi)是浓稠(chóu)型的，口感浓醇，奶香也很纯正不(bù)是(shì)假(jiǎ)假的那种。

　　这样一杯仅有106卡路(lù)里(lǐ)的热(rè)量哦。

9.艾拉(lā)厨房果泥

　　 真(zhēn)的满口都是(shì)纯纯的果泥，一点水分都没有掺杂的那种。

　　其(qí)实这款果泥是小(xiǎo)宝宝的辅餐但(dàn)是在馋嘴国，食物怎么会以(yǐ)年(nián)龄来分别(bié)呢?!不过(guò)，就因为(wèi)这款果(guǒ)泥是(shì)宝宝食物，所以是完全不添加任何添加剂的(de)，满(mǎn)嘴都是新鲜无公害的有(yǒu)机水果~健康又不长肉肉，每天都要在包包装上(shàng)一(yī)袋才好。

　　比起水果，他们也太(tài)不(bù)占空(kōng)间了(le)吧!

10.芥末夹心烤海苔

　　 刚开始被人安(ān)利的时候(hòu)，我(wǒ)整个人是(shì)拒绝的芥末(mò)我是真的不大能接(jiē)受的。

　　不过这款烤海苔把芥末(mò)处理得(dé)较(jiào)为巧妙，不太多，但是又(yòu)刚刚好。

　　配合(hé)脆(cuì)脆的烤海苔，确实有点睛(jīng)之(zhī)处了~而且，最为(wèi)疲(pí)劳(láo)的(de)时候，来上一口，真的有(yǒu)提神(shén)醒脑的作用(yòng)呢~

　　 总结：即使是(shì)想减肥的妹子，也不用想着节食啦，这么多好吃又能(néng)力低的零食，让你(nǐ)轻轻松(sōng)松瘦下来，吃(chī)了(le)也(yě)不会(huì)有(yǒu)负罪感(gǎn)哦。

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