睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不(bù)大(dà)了？为什么(me)睡午觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视(shì)力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。