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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等(děng)于(yú)几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃(chī)哈(hā)密瓜，因(yīn)为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于(yú)控制体重的(de)。

　　如果实在(zài)想吃也是(shì)可以的，但是(shì)要注意只(zhǐ)能少量的吃(chī)一点，而且(qiě)要在其他的(de)饮食上相对的减少摄(shè)入量，维(wéi)持(chí)每(měi)日(rì)摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什(shén)么(me)时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来(lái)年(nián)春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密(mì)瓜果(guǒ)品(pǐn)性(xìng)质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可(kě)以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应(yīng)该相对较高(gāo)点，夏季的(de)哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么(me)季节(jié)都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含有(yǒu)大量的水分，是一种典型的(de)低(dī)热量高水分的(de)水果，即使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密(mì)瓜(guā)需要适量食用，以免大量的(de)糖分进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆除(chú)少数(shù)高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜(guā),哈(hā)密瓜产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈密所产(chǎn)最为(wèi)著(zhù)名,故称(chēng)为哈密瓜。

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