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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴(bā)根本步有走步(bù)、方步(bù)、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表(biǎo)达(dá)爱情的舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒(shū)发版姐妹”碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外(wài)柔(róu)内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟(gēn)着前(qián)脚(jiǎo)的迈出一(yī)同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而(ér)滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的(de)的上臂向(xiàng)内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步(bù)根本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正(zhèng)前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重心在(zài)两脚间更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧(cè)迈(mài)闹历(lì)出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不(bù)同，方(fāng)步不可(kě)以左右脚交(jiāo)流(liú)，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也(yě)分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留(liú)头(tóu)”，即头(tóu)比身体晚(wǎn)一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩(kuò)展使用(yòng)，每一个脚步(bù)中，碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗胯都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非(fēi)通过扭胯(kuà)而得到的，而是(shì)通过(guò)重心得(dé)搬运(yùn)与左右(yòu)脚(jiǎo)和地(dì)上(shàng)的效果而产弹(dàn)力，这个力向上(shàng)传(chuán)输到放松(sōng)的(de)胯(kuà)部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心(xīn)抵达两腿之间(jiān)，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯骨(gǔ)，抵达左后方时(shí)，右脚撤碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方(fāng)撤(chè)出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体(tǐ)面临原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋(xuán)转180度，“1”时(shí)完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也不要一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到全重(zhòng)心步型(xíng)技能关键(jiàn)：剖析(xī)脚步(bù)、步序(xù)(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联(lián)系，即足(zú)着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤(xiān)克罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分(fēn)隔的任何(hé)方(fāng)位所做的库克拉恰的(de)动作，与库克拉恰办(bàn)法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它(tā)的榜首、二(èr)、三步是女士的第四、五(wǔ)、六(liù)步，而它的第(dì)四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向(xiàng)前(qián)时膝(xī)盖是松懈的(de)，当重心(xīn)上到(dào)左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后(hòu)右膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重(zhòng)心移(yí)回右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是(shì)直的(de)而臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移(yí)动(dòng)向前时，是先脚背举高以脚尖加一(yī)些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地(dì)前脚跟(gēn)就(jiù)已放低了；当撤让步时，先是(shì)用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻(kè)非重(zhòng)心(xīn)脚的脚跟容许天(tiān)然的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握(wò)持，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森巴的(de)闭式(shì)握持是(shì)相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男(nán)人(rén)的右侧，男人右(yòu)手(shǒu)放在女士(shì)背(bèi)面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂(bì)构成和婉的弯(wān)度(dù)，手(shǒu)肘大约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻(qīng)地(dì)放(fàng)置于男人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着它的(de)弯度，一起女士的左手轻轻地歇息(xī)在(zài)男人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚持和(hé)婉弯(wān)度，大约(yuē)和(hé)右(yòu)手臂(bì)相对称，可是(shì)左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直大约(yuē)和鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的(de)右手被(bèi)男(nán)人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士的(de)右(yòu)手(shǒu)须坚持在两(liǎng)个身体(tǐ)的中(zhōng)心(xīn)。

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