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中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有不(bù)同，具(jù)体以各省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语关(guān)节完(wán)全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语jìn)练习：一(yī)般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或(huò)双手在腿前击掌，落(luò)地(dì)时一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定(dìng)高度(dù)兼远(yuǎn)度或(huò)一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手(shǒu)背(bèi)在身后，两脚平(píng)行开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续(xù)跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但(dàn)没(méi)有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的作用(yòng)也无(wú)法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同(tóng)，仅供(gōng)参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目和选考(kǎo)科(kē)目两科(kē)考试成(chéng)绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名(míng)校(xiào)的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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