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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能(néng)够瘦身的。

　　南(nán)瓜一般不能够(gòu)瘦(shòu)身(shēn)，能够挑(tiāo)选隔(gé)空溶脂的办法(fǎ)瘦身(shēn)。

　　南瓜(guā)傍边含有(yǒu)的膳食纤(xiān)维比较丰富，并且(qiě)含(hán)有的热量比较低，恰当的(de)吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减其他食物的摄入，

　　并(bìng)且还能够影响胃肠活动加速，能够加(jiā)速(sù)粪便排出，一般适合于瘦(shòu)身(shēn)的(de)人(rén)群食用(yòng)，但单一的饮食并(bìng)没有瘦身的效(xiào)果。

怎样挑大南(nán)瓜(guā)才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色(sè)彩，一(yī)种黄色，一种绿色，种类不同色彩(cǎi)不同，有的(de)浅黄，有(yǒu)的深(shēn)黄，有的(de)深绿，多多少少有些不一样，不过挑选南瓜时，在挑选同一种类(lèi)的时(shí)分，记得要挑选色彩最深的那(nà)一(yī)个，并且表皮带着白霜的，这样的南(nán)瓜是最好吃的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜外(wài)形(xíng)很特(tè)别(bié)，尤其是那种圆形的(de)南瓜(guā)，它的外表会有(yǒu)许多(duō)纹理(lǐ)，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那种纹理最明晰的(de)，还有纹理最深最粗的，这种南(nán)瓜的老练(liàn)度最高，那(nà)么口感也就最好，反之(zhī)，那种纹理(lǐ)看起来很浅的南瓜，阐明老(lǎo)练度差，不是老(lǎo)南(nán)瓜(guā)，也就不太甜(tián)。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜(guā)。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛去看(kàn)，其实买南(nán)瓜也能(néng)够像(xiàng)买西瓜那样，用手去拍一(yī)拍，听(tīng)听声响来区分南(nán)瓜的老练度，究竟它也(yě)是瓜，办法根本类(lèi)似(shì)，假如敲打后(hòu)，听起来的(de)声响感觉(jué)闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购买(mǎi)，假如听起(qǐ)来的声响感觉特(tè)别洪(hóng)亮，阐明南瓜不(bù)太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办法不同，要(yào)挑选哪种摸起来特别硬的南瓜，硬(yìng)度很越大，这种南瓜越老，咱们(men)都知道老南瓜好吃，所以要买这样(yàng)的，反之(zhī)摸起来有点软的南瓜，老练度欠好，主张(zhāng)不要(yào)买(mǎi)，不过(guò)咱(zán)们在用手(shǒu)去感触的时分(fēn)，尽量不要(yào)损坏南(nán)瓜外(wài)表(biǎo)，用手捏(niē)几下就(jiù)知道了(le)。

南(nán)瓜怎样挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两个(gè)种类：蜜(mì)本南(nán)瓜和京绿(lǜ)栗(lì)南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老(lǎo)练度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深绿色为佳(jiā)，色彩深一些证明老练度(dù)高。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜时(shí)，最好对它(tā)的(de)特性有所了解(jiě)，紧记(jì)它老练时的(de)姿态(tài)，这样才干买到好南瓜(guā)。

　　2、看外形(xíng)：挑(tiāo)选外形完好的南瓜(guā)，假如你选购有机产品，可能(néng)会发现南(nán)瓜(guā)外皮有一些小斑驳或(huò)突起，这(zhè)并不影响南(nán)瓜(guā)的质量(liàng)。

　　这是由于南瓜在成长时遭(zāo)到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创(chuàng)伤，一段(duàn)时间今(jīn)后这些(xiē)粘液会凝(níng)结变硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起，并不影响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南(nán)瓜的外皮稍稍用力掐一下(xià)，假如感(gǎn)觉南瓜外(wài)皮比较坚固(gù)，那么，这样的(de)南瓜便(biàn)是老南瓜(guā);反之，假如一掐就破，则证明老练度(dù)不行，这样的(de)南瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在手上，用另(lìng)一只手(shǒu)去拍(pāi)，假如声响发闷，感觉南(nán)瓜(guā)的内部结构十分紧实(shí)，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那(nà)个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这(zhè)样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多(duō)为金(jīn)黄色，色彩较深的，老练度(dù)高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜(guā)籽(zǐ)丰满(mǎn)也是南瓜老练度高的体现(xiàn)之一。

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