酒(jiǔ)后头痛怎么办(bàn)？

一、按(àn)摩头部

对头部进行(xíng)力度适中的按摩(mó)，是缓解偏(piān)头(tóu)疼的有效方法(fǎ)。太(tài)阳穴是偏头痛按摩(mó)的重要(yào)穴道，你可以用食(shí)指来(lái)按压(yā)，可以用拳(quán)头在太阳穴到(dào)发际(jì)处(chù)轻(qīng)轻来回转动按摩。

二、食物疗法

1、饮服(fú)白(bái)萝(luó)卜汁

取来生白萝卜两斤(jīn)，洗净榨汁，稍加热(rè)后将汁(zhī)饮下，每次一茶(chá)盅(zhōng)，10分钟一次，三次便可解(jiě)去酒气(qì)。

2、吃(chī)大白菜心(xīn)

取大白菜的(de)菜心并切(qiè)成细丝后，加入少(shǎo)量的白糖(táng)以(yǐ)及白醋后搅拌后三五分钟后食用，可起(qǐ)到解酒的(de)作(zuò)用。

3、服芹菜汁

将家(jiā)里(lǐ)的鲜芹菜两斤洗净切(qiè)碎榨汁(zhī)，当(dāng)茶喝，连续喝三次(隔5分钟)，此汁对(duì)酒后头痛脑胀脸潮(cháo)红(hóng)有特效。

4、饮鲜橘皮水

2两鲜橘皮加一斤(jīn)水煮沸，再(zài)加进少(shǎo)量细食盐摇匀后当茶喝，一(yī)次一茶盅，5分(fēn)钟再饮(yǐn)，三(sān)次便见效果。

5、喝绿豆汁

取绿豆2两(liǎng)，加(jiā)水适量，煮熟(shú)后饮服，连(lián)汤(tāng)带豆一起饮(yǐn)。如果将绿豆捣碎用开水冲服也(yě)有解酒效果。

6、蜂(fēng)蜜水

每(měi)次喝完酒之后，则可(kě)以喝几杯优质(zhì)的蜂蜜水(shuǐ)，这样不仅可以(yǐ)使头痛头晕症状逐渐消失，而(ér)且还可以(yǐ)使你快速入睡哦，并且第(dì)二天起来也不(bù)会头痛。

酒后(hòu)头痛是什么原因(yīn)

1、酿酒(jiǔ)过程(chéng)中产生(shēng)的化学物(wù)质

酿酒过程中都会产生极少量的(de)甲醛和甲醇，如果对工(gōng)艺条件控制(zhì)不佳(jiā)就会导(dǎo)致甲醛(quán)和甲(jiǎ)醇含量(liàng)过高。白酒、啤酒、葡萄酒及(jí)其(qí)它类(lèi)的(de)果酒、米(mǐ)酒等(děng)都可(kě)能产(chǎn)生甲醛(quán)和甲醇。

有些酒类(如啤酒(jiǔ)、果酒、米酒等)含有(yǒu)一种叫酪胺的物质，这种物质极易诱发头痛。因为酪胺是一种茶(chá)酚(fēn)胺类(lèi)物(wù)质，能刺激交感(gǎn)神经末梢释(shì)放去甲肾上腺素(sù)。去甲肾上腺(xiàn)素有收缩血管、升高(gāo)血压的作用(yòng)，从而(ér)引起头痛。

2、脑血(xuè)液(yè)供应(yīng)不足

饮酒会降低脑血流量，从而脑血流量的降(jiàng)低引起脑内乳酸、氧离子、钾离子。腺苷、前列腺(xiàn)素(sù)及儿茶(chá)酚胺类(lèi)物质堆积，这些物质本身就是致痛物(wù)质，并且这些物质还会引起(qǐ)脑血管扩(kuò)张。

3、杂醇油惹得(dé)祸

无论是(shì)酿(niàng)造酒或(huò)蒸馏酒皆有微量的杂(zá)醇油存在,而酒(jiǔ)中的(de)杂(zá)醇油也是导致喝酒(jiǔ)后会昏痛的因素。

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怎(zěn)么预防酒后头痛

想要预防酒后头痛，在喝酒之(zhī)前就应该先做(zuò)点功课，以防止(zhǐ)自己(jǐ)醉倒。

1、不要空腹喝酒

在酒(jiǔ)席刚开始(shǐ)的(de)时候，应该先抓着(zhe)时间吃(chī)点饭菜，填充(chōng)一(yī)下(xià)胃，先给(gěi)胃提早做(zuò)一(yī)点(diǎn)保护措施。因为(wèi)空腹(fù)饮酒的话酒精会(huì)吸收得(dé)快，使人更(gèng)容易醉(zuì)，而且(qiě)空腹喝酒对肠(cháng)胃(wèi)的伤害很大，特别是喝高了的时候(hòu)，容易(yì)造成胃出血。先吃点饭(fàn)菜垫着(zhe)胃，可以(yǐ)使(shǐ)乙醇(chún)在体内吸(xī)收时间延长，不容易醉。

2、喝酒(jiǔ)喝牛奶

如果没有时间(jiān)先吃饭菜垫胃，可以先喝一(yī)杯热牛奶。牛奶(nǎi)会在胃里形成一层薄膜，可以保(bǎo)护我们(men)的胃部。

3、喝酒期间选择性(xìng)地吃食(shí)物

不要光一味的(de)喝(hē)酒，喝酒的同时也(yě)可以抽出一点时间来吃一(yī)些食(shí)物，可以有(yǒu)选(xuǎn)择性(xìng)地挑(tiāo)选(xuǎn)一些(xiē)有(yǒu)解酒和补充(chōng)能量的食物来(lái)吃(chī)，可以有效摆脱酒精的(de)控制。常(cháng)饮(yǐn)酒会造成人(rén)体内(nèi)维生素(sù)B的丢失，而猪肝就(jiù)是富(fù)含维(wéi)生(shēng)素(sù)B的食物;海鲜中(zhōng)的贝类食物通(tōng)常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖元，维生素B12和糖元对于促进(jìn)肝(gān)脏(zàng)的(de)功(gōng)能发挥着重要的作用。

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