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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制(zhì)作的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥(féi)，但(dàn)并不是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要(yào)强调的是(shì)黑咖(kā)啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法接受，因(yīn)此普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可(kě)的含(hán)量，添加了(le)糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡(fēi)中的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效(xiào)果的区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上的(de)提升(shēng)，从最初的的(de)热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的方(fāng)式调制咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多(duō)变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮的(de)时(shí)候才能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗要控制每天饮用的量(liàng)，不(bù)要贪(tān)杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱含量都很高(gā利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗o)，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的(de)那么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中提取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成(chéng)的(de)粉末，通常会(huì)被制(zhì)成三合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其(qí)中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥胖的(de)其中的一(yī)个原因(yīn)，还(hái)很(hěn)有(yǒu)可(kě)能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要(yào)避(bì)免过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的(de)好喝，而且也(yě)可(kě)以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即(jí)使(shǐ)不(bù)加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多了，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量(liàng)的摄入添加(jiā)了(le)植(zhí)脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾(jí)病的风(fēng)险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百(bǎi)年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每(měi)天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的(de)危害(hài)比(bǐ)普通肥(féi)胖或许会更大！而从(cóng)速(sù)溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分组成来(lái)看的话(huà)，主要(yào)是(shì)以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就(jiù)超过了(le)每天所需能量的十分之一(yī)，无(wú)论是糖分或者还是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每(měi)天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无(wú)妨的(de)，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了(le)！除(chú)此之外，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避(bì)免地涉(shè)及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡是一(yī)种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来说，一(yī)定要注(zhù)意(yì)控制摄入量(liàng)，一般(bān)一天最好不要超过(guò)3杯(bēi)（每(měi)杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要注意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量(liàng)的(de)选择能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦人也能享受到(dào)类似于奶油的美(měi)味：在那个时(shí)候的西(xī)方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物(wù)油氢(qīng)化之后获得(dé)了类似奶油的产品，而其(qí)成本非(fēi)常低而且更容易储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的使(shǐ)用到食(shí)品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医(yī)学研(yán)究的(de)不(bù)断(duàn)进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对(duì)身体(tǐ)心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这(zhè)算是自身(shēn)血脂(zhī)的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的食品加工业致(zhì)力于不断的降低(dī)氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则为零（我国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的(de)奶油制品、油炸(zhà)类的食品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各(gè)种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激性比较(jiào)大，使(shǐ)人变得异(yì)常兴(xīng)奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠(mián)。