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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获(huò)得(dé)的干燥(zào)的咖啡提取物,所以(yǐ)速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是(shì)黑咖啡，而(ér)且(qiě)是(shì)可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的(de)口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这(zhè)种咖啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度(dù)决(jué)定(dìng)的，而这2个(gè)因(yīn)素(sù)也决(jué)定了最终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很(hěn)低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很多加了(le)碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合(hé)版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味(wèi)多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是(shì)在(zài)热饮(yǐn)的时候才(cái)能更(gèng)好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完(wán)热咖啡半小时后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖(kā)啡(fēi)因促进血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控(kòng)制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因和(hé)咖(kā)啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没(méi)有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后，经过干燥(zào)而(ér)成的粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成三(sān)合一的(de)咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　朵朵野花什么微风在田野里什么朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗　之所(suǒ)以被人(rén)所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引(yǐn)起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还(hái)很(hěn)有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化(huà)的(de)植物(wù)油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对于(yú)我们(men)人体(tǐ)的健康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到(dào)要避(bì)免过量的进行(xíng)摄(shè)入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非(fēi)常(cháng)的(de)好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通(tōng)老(lǎo)百(bǎi)姓(xìng)最开(kāi)始接(jiē)触的咖(kā)啡(fēi)一般都(dōu)是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特但(dàn)特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这(zhè)主要是糖(táng)的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的(de)头号公(gōng)敌，非(fēi)常容(róng)易引发(fā)自身(shēn)体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都大朵朵野花什么微风在田野里什么朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还(hái)会(huì)增(zēng)加您罹(lí)患(huàn)心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了(le)我们(men)人类(lèi)健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的(de)人们(men)，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比普通(tōng)肥胖或许会更大(dà)！而从速溶(róng)咖啡的营养(yǎng)成分组成来(lái)看的话，主要是(shì)以某款速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的(de)三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的(de)能量或许就超过了每(měi)天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖分(fēn)或者还(hái)是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大(dà)量(liàng)的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一(yī)两(liǎng)次也是(shì)无(wú)妨(fáng)的，但是如(rú)果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢(shū)神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会(huì)引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的(de)人群，如果在(zài)喝了咖啡(fēi)之后会出(chū)现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及头(tóu)晕等(děng)不适，可以说咖啡是一(yī)种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常喝咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般一天(tiān)最(zuì)好(hǎo)不(bù)要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如(rú)果只能喝速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)就(jiù)需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂(zhī)末(mò)与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明(míng)啊，可以(yǐ)让过去的(de)穷苦人(rén)也能享受到类(lèi)似于(yú)奶油(yóu)的美味：在那个时候的西(xī)方国(guó)家，奶油昂贵而(ér)且又比较的(de)稀少，这绝(jué)对(duì)是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后获得了(le)类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变质，于是大量的使用(yòng)到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断(duàn)进步，人们也发现了(le)氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管(guǎn)系统具(jù)有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可(kě)可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我国(guó)规(guī)定(dìng)凡是脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很(hěn)有(yǒu)可(kě)能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各(gè)位还(hái)是(shì)少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激(jī)性比较(jiào)大，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感的人(rén)可能引起失眠(mián)。