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中考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准(zhǔn)略(lüè)有不同(tóng)，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来(lái)的(de)方法进行练习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度兼远度(dù)或一定远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立(lì)定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技(jì)术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行(xíng)腿部力量练(liàn)习(xí)的同(tóng)时(shí)，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科考(kǎo)试成绩得分的(de)平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名(míng)校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育真的要(yào)尽力做到不(bù)丢分。

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