白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束(shù)和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南(nán)移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束(shù)了(le)暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非(fēi)常适合锻(duàn)炼(liàn)的时(shí)节，秋高(gāo)气(qì)爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放(fàng)在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今(jīn)夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打trong>天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

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