5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(23岁属什么生肖jì)录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官(guān)都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些23岁属什么生肖跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压(yā)，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的(de)功能(néng)，正在(zài)转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来(lái)日子(zi)你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5023岁属什么生肖00米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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