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天盛长歌顾南衣身世是什么，天盛长歌顾南衣身世揭晓速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　关于速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉以及(jí)黑(hēi)咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉，速(sù)溶黑咖啡算(suàn)不算(suàn)真正的(de)咖(kā)啡，为什(shén)么不建议喝(hē)速溶咖啡，雀巢哪(nǎ)个(gè)才是真(zhēn)正的黑(hēi)咖啡，纯正(zhèng)黑咖啡配料表等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研(yán)磨成粉末,再(zài)经过(guò)冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要(yào)想更好地达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是(shì)适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要(yào)强调(diào)的(de)是黑(hēi)咖(kā)啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度超过(guò)75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感天盛长歌顾南衣身世是什么，天盛长歌顾南衣身世揭晓(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多人(rén)无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了可可(kě)的含(hán)量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不(bù)理(lǐ)想的(de)，反而里面(miàn)的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度(dù)决定(dìng)的，而这2个因(yīn)素(sù)也决定(dìng)了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低(dī)。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提升(shēng)，从最初的的(de)热咖啡到现在的很多加了(le)碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风(fēng)味(wèi)多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作(zuò)用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促(cù)进(jìn)血液循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥(féi)，也(yě)要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高(gāo)，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会(huì)被制(zhì)成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主要是其(qí)中添(tiān)加了(le)大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化(huà)的(de)植物油，氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)于我们(men)人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速溶咖啡(fēi)非(fēi)常(cháng)的好喝(hē)，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但是(shì)普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一(yī)定原因的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了(le)，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末(mò)之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为(wèi)近(jìn)一(yī)百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化(huà)均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出(chū)现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会(huì)更大！而(ér)从(cóng)速溶咖(kā)啡(fēi)的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的(de)成分表来分析(xī)，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量(liàng)的十分之一(yī)，无论(lùn)是糖分(fēn)或者还是热(rè)量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的(de)，但是(shì)如果(guǒ)养成(chéng)习惯(guàn)的(de)话，这(zhè)种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避免地涉及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人(rén)脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的(de)加速、恶心以及头(tóu)晕等不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡的(de)人来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一(yī)般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升(shēng)左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需(xū)要(yào)注意它的能量和(hé)碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说一说植(zhí)脂末与反(fǎn)式(shì)的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的发(fā)明啊，可以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受(shòu)到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时(shí)候(hòu)的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家将植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了类(lèi)似奶油的(de)产品，而其成本非(fēi)常低而且更容(róng)易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐败变(biàn)质，于是(shì)大量的使用到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们也发(fā)现了氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是(shì)自身血(xuè)脂的(de)升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂(zhī)肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢化(huà)植物(wù)油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注则(zé)为零(líng)（我国(guó)规定(dìng)凡是(shì)脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食(shí)品(pǐn)脂(zhī)肪含量比较(jiào)的(de)高，还(hái)很有可能含有(yǒu)有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。