伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的(de)。

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伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感与热(rè)心，它的(de)脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男(nán)女(nǚ)倾慕情(qíng)感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可(kě)算(suàn)是(shì)恰恰(qià)的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润(rùn)，实际上(shàng)力气(qì)贯穿全(quán)身，并加上很多(duō)的(de)操练，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称(chēng)号，一(yī)同来看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前(qián)走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出(chū)一同(tóng)向前，起(qǐ)伏和速(sù)度相同；撤退(tuì)时重心在(zài)后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤(chè)而敏捷(jié)向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下方(fāng)画圆(yuán)再(zài)打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈(chéng)脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和(hé)一般(bān)走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方(fāng)步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗后“3”时右脚蹬(dēng)直(zhí)，重心在两脚(jiǎo)间更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到左脚，右(yòu)脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步不同，方步不(bù)可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在(zài)右侧前方，上(shàng)臂向左(zuǒ)后(hòu)上方翻(fān)开的姿态(tài)，然(rán)后(hòu)回到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分为两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗松胯部，旋转时恰当(dāng)“留(liú)头(tóu)”，即头比身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根(gēn)本(běn)胯形“立(lì)体8字胯”的(de)扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬运与(yǔ)左右脚和地上的效果而(ér)产(chǎn)弹(dàn)力，这(zhè)个(gè)力(lì)向上传(chuán)输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体(tǐ)重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到(dào)中心时重心(xīn)抵达(dá)两腿之间(jiān)，然(rán)后(hòu)重心向(xiàng)左(zuǒ)移(yí)动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后(hòu)方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位(wèi)左手(shǒu)的方向，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程(chéng)中不要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关(guān)键：剖(pōu)析脚步(bù)、步(bù)序(xù)(上接下序(xù))、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的(de)方位与地(dì)板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心(xīn)移到(dào)全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉(lā)恰的(de)动(dòng)作，与库克拉(lā)恰办法相(xiāng)同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首(shǒu)、二(èr)、三(sān)步是(shì)女(nǚ)士的第四(sì)、五、六步，而它(tā)的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还(hái)牵(qiān)涉到膝(xī)盖和(hé)臀部(bù)的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈(xiè)的，当(dāng)重(zhòng)心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，然(rán)后右膝(xī)略(lüè)微(wēi)松(sōng)懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右(yòu)膝(xī)是直的(de)而臀(tún)部则和婉地移向右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心向侧(cè)移(yí)到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直的(de)左臀(tún)和婉地移(yí)向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些(xiē)揉捏入地板，然(rán)后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了(le)；当撤让步时，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放低了，而(ér)此刻(kè)非重心(xīn)脚的脚跟容许天然(rán)的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧(cè)，男(nán)人右手放在女士背(bèi)面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右(yòu)手臂构(gòu)成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸(xiōng)部的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置(zhì)于男人右手臂(bì)上，顺着它(tā)的(de)弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约(yuē)和右(yòu)手臂(bì)相对称(chēng)，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和(hé)女士的右手须(xū)坚持在两(liǎng)个(gè)身体的中心。

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