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山芋可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可以减肥(féi)的(de)。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的效(xiào)果，每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的同时也不用担心摄入过多热(rè)量，可(kě)以(yǐ)代替(tì)部分主(zhǔ)食。而(ér)适当摄入植物(wù)纤维，还可以起到一(yī)定(dìng)的(de)润(rùn)肠通(tōng)便效果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤维因为难以被(bèi)吸收，而与肠道微生物的接触时(shí)间更(gèng)长。所以可以通(tōng)过调节肠道微生(shēng)物来帮(bāng)助代(dài)谢(xiè)，减肥人群可以适(shì)当吃(chī)山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何(hé)保管存放(fàng)时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个(gè)稍微大一点(diǎn)的纸箱(xiāng)，在下(xià)面垫上(shàng)旧(jiù)报(bào)纸或者(zhě)是不穿(chuān)的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放入纸箱内。

　　在(zài萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌)每层新鲜山芋之间都要垫(diàn)一层(céng)报(bào)纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通(tōng)风的环(huán)境中。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏(huài)，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作(zuò)用，旧衣服(fú)或报(bào)纸有(yǒu)温室(shì)的效果和吸潮的(de)功效，用这个方法(fǎ)来保存(cún)新(xīn)鲜山芋，不仅保存时间长，而(ér)且(qiě)新(xīn)鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥通风的地方，这(zhè)样也可以保存(cún)很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁(suǒ)水，能(néng)够防(fáng)止外界水分影响新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)原有水分(fēn)，保持新(xīn)鲜(xiān)度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如(rú)果新鲜山芋(yù)的量比较少，也可以(yǐ)放在冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层进行保存，保存之前首先将新(xīn)鲜山芋用(yòng)保(bǎo)鲜(xiān)膜包裹起来，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜(xiān)山(shān)芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一(yī)直处(chù)在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一(yī)次性会买很多芋头回来，这样(yàng)自(zì)己一天肯定(dìng)是吃(chī)不完(wán)的，想要(yào)将芋头(tóu)保(bǎo)存下(xià)来，但是害怕保(bǎo)存不(bù)好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不(bù)能(néng)吃，所(suǒ)以说很多人(rén)常常(cháng)为这个(gè)事情担忧，也担心(xīn)自己(jǐ)不能(néng)吃(chī)到新鲜的芋(yù)头(tóu)，芋头还(hái)是(shì)吃(chī)新鲜的比较好，芋头保存(cún)不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上(shàng)时会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成腐烂(là萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌n);在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易(yì)被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于(yú)25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过(guò)干也(yě)会导致腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买(mǎi)之(zhī)后尽快食(shí)用，并且一定不(bù)能放入冰(bīng)箱，当(dāng)气温低于7℃度时(shí)，应存放于室(shì)内较温暖、通风处(chù)保存。

　　若需保存较(jiào)长(zhǎng)时(shí)间，可采用(yòng)通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装成20～30千克(kè)一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮存(cún)，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注(zhù)意通风散热。

　　控制(zhì)堆内温度(dù)不得超过15℃。

　　如(rú)果自己(jǐ)一次性(xìng)买(mǎi)回来(lái)太(tài)多(duō)的芋头不知道(dào)怎(zěn)么保存好的(de)话，那(nà)么不妨试(shì)试上(shàng)面(miàn)我们介(jiè)绍的这些保存芋头的方法，如果(guǒ)不是很多，那么(me)最好是放在冰箱里面保存下(xià)来(lái)，但是一定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更(gèng)长久，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋(yù)头放在通风的地方。

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